6 Olah Raga Ringan Bikin Sehat di Depan TV. Olah raga sejatinya bisa dilakukan di mana saja. Baik yang ringan maupun yang berat. Tergantung ketersediaan waktu dan alat. Tapi percayalah bahwa olahraga sekecil apapun bila dilakukan dengan rutin akan tetap membuat badan kita menjadi sehat dan bugar.
Olahraga ringan yang dilakukan di depan TV di rumah biasanya dilakukanoleh orang-orang yang tidak mau ketinggalan acara favoritnya. Sambil menonton acara favorit sambil orah raga. Berikut ini 6 olah raga ringan yang dapat dilakukan di depan TV di rumah anda :
- Joging. Berlari-lari kecil di depan TV.
- Sit up. Kencangkan perut dengan ini. Sambil duduk bisa dilakukan.
- Squat. posisi yang dilakukan seperti Anda sedang ingin duduk. Tekuk lutut perlahan dan buka kaki selebar bahu Anda. Kemudian berdiri perlahan, jaga punggung tetap lurus sempurna dan lihat lurus ke depan
- Latihan kaki. Angkat jari-jari kaki Anda dengan tumit ditekan kuat ke lantai. Tahan selama lima hitungan dan ulangi.
- Menari. cara yang menyenangkan dan energik untuk berolahraga
- Gunakan perangkat mesin olah raga.
- sumber : wolipop.com
0 komentar:
Posting Komentar